Cemilan untuk Busui: Pilihan Sehat dan Bergizi
Cemilan untuk Busui: Pilihan Sehat dan Bergizi
Cemilan untuk busui (ibu menyusui) sangat penting untuk mendukung kebutuhan nutrisi dan energi selama masa menyusui. Pilihlah cemilan yang kaya akan protein, serat, dan vitamin. Beberapa pilihan sehat termasuk kacang-kacangan, yogurt, buah-buahan segar, dan biji chia. Kacang almond atau mete dapat memberikan sumber lemak sehat, sedangkan oatmeal dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Pastikan juga untuk tetap terhidrasi dengan baik, dan pilih cemilan yang mudah dicerna agar tidak menggangu sistem pencernaan. Dengan memilih cemilan yang tepat, busui dapat menjaga kesehatan dan kebugaran sambil memenuhi kebutuhan si kecil.